Ingin Punya Mulut dan Gigi Sehat? Ikuti Cara Sederhana Ini

Variatips.com - Memiliki mulut dan gigi sehat adalah dambaan setiap orang. Selain alasan agar memiliki rasa percaya diri saat bergaul tentu memiliki mulut dan gigi sehat akan sangat dirasakan manfaatnya khususnya sebagai alat mengunyah makanan dan berbicara.

Karena fungsi dan peranannya yang sangat besar bagi kehidupan manusia menjaga kesehatan mulut mutlak dilakukan. Mungkin kita merasa malas untuk melakukan perawatan mulut dan gigi karena dianggap pekerjaan yang melelahkan dan menghabiskan waktu. Padahal akan ada konsekuensi besar dikemudian hari yang akan menjadi penyelasan.

Jika kita ketahui bagaimana cara merawat dan menjaga kesehatan mulut yang benar ternyata tidaklah sulit apalagi membutuhkan biaya besar. Ada banyak cara sederhana dan efektif untuk merawat kesehatan gigi dan mulut tanpa harus mengeluarkan biaya besar.

Cara mencegah penyakit gigi dan mulut

Penyakit yang kerap menimpa mulut cukup banyak. Pencegahan penyakit merupakan hal yang sangat penting namun sering kali terlupakan ataupun sengaja dilupakan. Namun perlu disadari mencegah penyakit sebenarnya lebih murah dari pada mengobati, jadi kenapa kita tidak mencegah sebelum sakit? Beberapa dari kita mungkin belum mengetahui secara tepat bagaimana cara mencegah dan merawat agar kesehatan gigi dan mulut kita tetap terjaga dengan baik.

Berikut ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit gigi dan mulut:

1. Memelihara kebersihan mulut (menghilangkan plak dan bakteri).

Memelihara kebersian mulut dapat dilakukan dengan berbagai cara salah satu cara yang paling efektif adalah dengan menggosok gigi secara rutin, agar kita dapat memutus rantai penyebab terjadinya karies dan berbagai penyakit mulut lainnya.
Memperkuat gigi (dengan Flour). 

2. Kuatkan gigi anda dengan benar

Cara memperkuat gigi dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung flour. Namun beberapa dari kita mungkin masih percaya dan menggunakan daun sirih untuk menyehatkan gigi. Tidak dianjurkan menyikat gigi dengan menggunakan batu bata ataupun dengan tanah liat, beberapa orang masih menggunakan cara ini dengan harapan gigi terlihat lebih bersih dan kuat. Namun pada kenyataannya penggunaan bata malah akan mengikis lapisan email gigi.

3. Perhatikan makanan anda

Mengurangi konsumsi makanan yang manis dan lengket. Makanan yang kita makan merupakan nutrisi yang penting untuk tubuh kita namun beberapa makanan mungkin tidak cocok untuk kesehatan gigi dan mulut kita, sebenarnya bukan tidak boleh namun apabila kita mengkonsumsi makanan manis dan lengket sebaiknya setelah itu langgung menggosok gigi dengan bersih agar sisa-sisa dari makanan tersebut tidak menempel pada sela-sela gigi yang akan mempercepat terjadinya proses karies dan berbagai penyakit mulut lainnya.

4. Perbanyak makanan dengan kandungan serat tinggi

Membiasakan konsumsi makanan berserat dan menyehatkan gigi. Makanan serat selain bagus untuk kesehatan tubuh juga bagus untuk kesehatan gigi dan mulut. Bagi yang suka menggunakan tusuk gigi setelah makan untuk membersihkan sisa-sisa makanan cobalah untuk mengganti tusuk gigi dengan buah-buahan seperti apel, melon, pepaya,dll. Buah-buahan ini akan membantu kita untuk membersihkan sia-sia makanan yang menempel pada sela-sela gigi kita.

Setelah kita mengetahui cara ini ada baiknya kita mulai berbagi ilmu ini kepada orang-orang terdekat kita agar nantinya mereka dapat mengingatkan kita apabila kita lupa. Jadi mulailah mengajak orang terdekat dan yang anda sayangi untuk sama-sama menjaga kesehatan gigi dan mulut. Mungkin lebih baik jika anda tempelkan tulisan diwastafel, kamar mandi ataupun diruang makan anda. 

Dari penjelasan diatas maka bisa simpulkan, cara merawat dan menjaga kesehatan mulut dan gigi yang benar menjadi 5 point berikut ini:

• Biasakan gosok gigi minimal 2 kali sehari yaitu sesudah sarapan dan sebelum tidur malam.
• Usahakan menggunakan sikat gigi yang berbulu halus dan pasta gigi berflouride.
• Lakukan penyikatan pada seluruh permukaan gigi selama 2 menit, dan berkumur cukup 1 kali.
• Kurangi makan makanan yang bergula dan lengket (tidak lebih dari 2 kali diantara waktu makan).
• Pilihlah buah berserat sebagai pencuci mulut.

Bagaimana sobat mudah bukan? Ternyata merawat kesehatan mulut dan gigi tidak sesulit yang kita bayangkan. Cukup dengan mengikuti langkah-langkah seperti yang dijelaskan diatas maka anda sudah bisa merasakan manfaatnya dengan memiliki mulut yang sehat gigi yang kuat dan anda akan merasakan lezatnya makanan apapun yang hendak dimakan. Selamat mencoba.